Hallo la musicienne,
dass deine Bauchmuskulatur härter wird ist keine Frage und auf eine gewisse Art und Weise "verkrampft" sie sich auch. Aber sagen wir zum verkrampfen eher Muskelverhärtung, was ganz normal ist. Du hast geschrieben, dass bei einer Sit - Ups Pause deine Atmung noch tiefer wird. Das liegt daran, dass sich deine Muskeln vom Sit - Ups training erholt haben und nicht mehr verhärtet sind. Durch die Muskelverhärtung (NICHT VERKRAMPFUNG) ist es natürlich naheliegend, dass deine Atmung nicht so funktioniert wie du es gerne hättest.
Bei der Bauchatmung atmet man ja nicht in den Bauch( was physisch überhaupt nicht möglich ist) sondern immernoch in die Lunge, nur mit dem Unterschied das sich die Lunge nach unten ausdehnt und somit deine Gedärme nach aussen gedrückt werden. Dadurch das deine Bauchmuskeln durch das Training verhärtet sind lassen sie sich nicht ausreichend dehnen.
Fazit:
In deiner Trainingsphase verhärten sich deine Bauchmuskeln und somit fällt dir das tiefe Einatmen schwerer. Bei einer Pause, in der sich die Muskeln erholen (aber trotzdem weiterwachsen
), lockert sich die Muskulatur wieder -> tiefer einatmen.
LG
