Was auch eine gute Übung ist, besser gesagt eine Vorstellung, für die die Probleme damit haben in den Bauch einzuatmen:
Ihr müsst dazu den normalen lockeren Stand (leicht in die Knie gehn, also nciht durchgestreckt grade sthen, locker stehn, gerader rücken, aufrichten, locker hängende schultern und Hände.) Stellt euch vor, dass ihr Hände im Bauch habt (jaaa
). Immer wenn ihr einatmet, müsst ihr mit den Händen durch eure Beine und Füße nach unten hindurch in den Boden greifen und euch eure Luft vom Boden holen. Damit man das Gefühl hat, die Luft kommt aus den Füßen und strömt in den Bauch und "füllt" ihn. Bei richtiger Anwendung ist das auch eine gute Übung für die Stütze.
Ich hoffe das war halbwegs verständlich erklärt und auch wenn es sich seltsam anhört... probiert es
lg
Nicht jedes Ende ist ein Ziel.
Das Ende der Melodie ist nicht deren Ziel,
Aber trotzdem:
Hat die Melodie nicht ihr Ende erreicht,
So hat sie auch ihr Ziel nicht erreicht.
Ein Gleichnis.
(Friedrich Nietzsche)